Co dawac do jedzenia, gdy ma sie reflux? Czy dieta sie rozni u czlowieka doroslego i u dziecka? Co powinno jesc moje dziecko? Bylam kiedys u lekarza i dalej nie wiem co mam zrobic, aby moje dziecko zechcialo jesc to co powinno?
[...] przy wadze 70kg siądzie mu z 40, 50. Mi zaś na początku redukcji przy wadze 130kg ciężko było na początku wycisnąć pare razy 5kg. Czy mogę coś z tym zrobić, jak to wygląda dalej i do jakiego momentu dojdę z siłą, a raczej czy kiedykolwiek ją zdobędę? (Po długim progresowaniu na siłowni, wyłącznie na redukcji po 8 miesiącach mogę wycisnąć 20kg [...]
Witam, Biorę nitro od 4 tyg i mam zaplanowany cykl na 6-7 dpo tego biorę glutaminę i mam dietę. Ile ma trwa przerwa po cyklu i co mam najlepiej robic żeby efekty były jak najlepiej (czy mam kupic jakieś suple) Co mam dalej robic Dziękuje i pozdrawiam
[...] miesiacach bez odżywek przy wadze ok 73kg wyciskałem ok 100kg. Po wakacjach miałem spore spadki ale po miesiacu cwiczenudało mi sie dojsc do formy z przed wakacji. Cwiczyłem dalej treningiem silowym ale siła przestała mi isc w góre, zrobilemprzerwe ok 3tyg . Wrócięłm i zacząlem trening masowo-silowy cwicze nim juz troche czasu. I masa z 75kg po [...]
Witam skończyłem minicuta który trwał 6 tygodni.Chciałem zrobić porządną masę bo zazwyczaj kończyłem ją na wadze max 102 kg i dalej nic nie szło mimo 7000kcal. 900 enan 750 deka 200 tren enan insa do kazdego posiłku po 5iu oraz okołotreningowo 4iu hgh przed treningiem na wieczór 1000mg metforminy dieta 100% czysta jeżeli zobaczę że waga stoi i [...]
[...] ja juz jakis czas temu tak pod koniec grudnia i pozniej gdzies kolo marca cos zaczelo trzeszczec wiec pomyslalem ze moze brak smaru kupilem smar i posmarowalem ale bieznia dalej trzeszczy dlatego postanowilem ja rozkrecic i wyjac te biale panele chorniace boki biezni - chcialem sprawdzic czy moze sroby po boku sa poluzowane ale nie sa a [...]
Cześć, mam taki problem gdyż pale od 1 gimnazjum, teraz jestem w 1 technikum. Dalej mam 16 lat ( w tym roku 17) i ostatnio zacząłem mieć duży kompleks z powodu wzrostu. Ogólnie pale elektroniczne papierosy o mocy 3-6mg ale teraz tylko 3mg i tu moje pytanie: Czy jakbym przestał palić całkowicie to mogę jeszcze urosnąć? Mam obecnie 172cm i co kilka [...]
Witam wszystkich. Mam krótkie pytanie. W związku z tym że na dniach zmieniam miejsce zamieszkania na Olsztyn muszę porzucić obecny klub Oczywiście chcę ćwiczyć dalej i tu mam pytanie do Was. Czy ktoś zna jakiś dobry klub uderzanego lub mieszanego stylu w Olsztynie? Z tego co się orientowałem to jest tam sporo stylów od Aikido przez Jiu-jiutsu do [...]
[...] twarz i przeszedłem operacje usunięcia wrodzonej zaćmy, lekarz zabrania mi treningu ze względu na ciśnienie.Postanowiłem po 3 latach zacząć trening w domu,robię pompki i tak dalej jednak dręczy mnnie to ciśnienie i boję się że kiedyś przesadzę.Tak więc zwracam się do was z pytaniem czy są jakieś ćwiczenia na zneutralizowanie/zminimalizowanie [...]
[...] tygodniu było 3x8 weszło łatwo, 2 Tydzień 4x8 weszło łatwo, 3 Tydzień 1 trening powinno być 5x8 a weszło tylko 8x8x8x5 2 trening (wczoraj) tez powinno być 5x8 a weszło 8x8x5 dalej odpuściłem. Czym to może być spowodowane i co z tym zrobić dodam że podciągam się podchwytem bo na nachwyt szeroki mam za wąską futrynę.Może temu że wagą z tygodnia na [...]
[...] rok - trenowałem 9 miesęcy - pozniej było pol roku przerwy i teraz znowu cwiczę od 3 miesięcy. Trenowałem zazwyczaj FBW i podoba mi sie taki trening , dlatego chciałbym dalej tak trenować , wrzucam mój plan do oceny. Mam wrażenie ze jest na nim za mało nóg , myslałem zeby dodać do planu B np ugianie podudzi - co myslicie ? proszę o opinie [...]
Witam ! Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak ułożyć plan treningowy przeczytałem co to ACT i FBW al i tak dalej nie wiem jak ułożyć :(. I tutaj z wielką prośbą zgłaszam się do was mniej więcej jakie ćwiczenia mam robić lub jak byłby ktoś tak bardzo miły i napisał w co wątpię. Do dyspozycji mam prawie Club Fitness :D mam atlas wyciąg, [...]
[...] Dla mnie to prosty rachunek i wychodzi ze jedna porcja plynu to 15 gr mono ....hmmm nie za duzo ???? ja osobiscie nie bralem nigdy 15 gr na dzien .....temat czesto poruszany, ale jak na razie nie widze nikogo kto by tego sprobowal.....piszcie co tym sadzicie.....bo jak tak dalej pojdzie to sam to przetestuje i o wynikach bede pisal na forum :)
[...] serię ćwiczeń abs na płaski brzuch.. Już pod koniec 1 ćwiczenia nie dawałam rady. Całe moje nogi i brzuch drżały ..Wiedziałam, że nie mogę się poddać i chciałam ćwiczyć dalej, ale widocznie moje ciało odmawiało posłuszeństwa i po prostu nie mogłam... Odpoczęłam jakieś 15 min. i włączyłam dużo prostsze ćwiczenia na brzuch, ale co się okazało, [...]
[...] biorę tylko wieczorem w ilości 30-40g WPC80 Ostrowi. Profilaktycznie - jakby w diecie było za mało:P Diety specjalnej nie chcę bo mi się nie chce wszystkiego za każdym razem podliczać i pilnować sie czy aby o pół schabowego nie za dużo zjadłem. Czy to białko jest przyczyną? Brać dalej to białko? Czy w ogóle przy moim podejściu odpuścić sobie?
[...] ćwiczeń ale jednak dieta jest BARDZO ważna i z nią wyglądałbym lepiej. Bo teraz to jem co mi mama ugotuje :D. Mam zamiar kupić odżywkę białkowo- węglowodanową. Chciałbym dalej się rozrastać w klacie ale troszkę stracić brzuch :) Moje dane: Wiek: 16lat Wzrost: 174cm Waga: 64KG W pewnym programie z tego forum wyliczyłem: Kalorie: 2682 Białko: [...]
[...] się, że dałem radę zrobić ledwie 13 powtórzeń, nie przez ból ani nic takiego, po prostu nogi odmówiły posłuszeństwa, nie mogłem ich spiąć. powiedzcie proszę, czy powinienem dalej ćwiczyć na ławeczce co przynosi już niezłe rezultaty, czy w toporniejszych warunkach (stopy pod łóżko) wyrobić odpowiednie mięśnie i technikę aby wykonać tych brzuszków [...]
[...] jest tak: 7x w tygodniu co dziennie ; 4x10 wyciskanie sztangi na stojąco, na ławeczce. 4x15 brzuszki. 4x10 cwiczenia hantlami (rożne, na lawce, ćwiczenia tricepsow wszystko 4x10) I dodatkowo inne ćwiczenia seriami. Teraz się Was pytam czy póki co ćwiczyć jak dalej ćwiczyłem czy podzielić to na np. pon - plecy, wtorek- klata, itd... Polećcie coś.
Witam, mam problem z jedną z piersi. Otóż jest znacznie bardziej zatłuszczona od drugiej i nie wiem co na to poradzić. Dodam że jestem na redukcji a schodziłem ze 102 kg (aktualnie 76). Wrzucam zdjęcie żeby lepiej zobrazować problem. Co mogę z tym zrobić? Dalej redukować czy może rekompozycja? Z góry dzięki za odpowiedź. [...]
[...] lecz z dnia na dzien mam co raz wiekszy problem z cwiczeniem 5, co raz wieksza liczba powtorzen (obecnie 28) powoli zaczyna mnie przerastac, nogi same odmawiaja mi posluszenstwa i konczy sie na tym ze opuszczam nogi, robiac sobie kilka sekund przerwy po czym kontynuje cwiczenie dalej. Jestescie w stanie mi cos polecic/doradzic? Pozdro ;]
